cultura del bano
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Índice
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El lado social de la casa de baño: por qué el baño siempre fue colectivo
El calor y el hielo se volvieron una sesión individual con horario reservado, pero durante milenios el baño fue un lugar público donde la gente se quedaba. Qué le hace el calor a la conversación, qué sostiene la investigación y qué decide el proyecto.
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Termas romanas: cómo funcionaba el baño de Roma
La historia de la casa de baños romana: balneum y thermae, el circuito que recorría el bañista, cómo el hipocausto calentaba el piso, cuánto costaba la entrada y por qué se vaciaron los grandes complejos.
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Ganbanyoku: el baño japonés de piedra caliente, sin agua
Cómo funciona el ganbanyoku, qué ocurre en una sesión, en qué se diferencia del sauna y el onsen, y qué dice la evidencia sobre sus beneficios y riesgos.
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Sauna: qué es, beneficios, tipos y cómo usarlo
Entiende qué es el sauna, la diferencia entre sauna seco y baño de vapor, qué dice la investigación sobre beneficios y riesgos y cómo funciona una primera sesión.
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Temazcal: qué es, para qué sirve, beneficios y riesgos
Entiende qué es un temazcal, para qué se usa esta tradición, sus posibles beneficios y riesgos, cómo funciona el ritual y qué lo distingue de un sauna mexicano.
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Baño de hielo y terapia de contraste: beneficios, riesgos y evidencia
Sauna, baño de hielo y descanso forman la terapia de contraste. Revisa qué muestra la investigación sobre beneficios y recuperación, qué aún no tiene evidencia y qué riesgos piden cautela.